Sokakat inspirál a szomszédságában, mert a kreativitásban és a közösségi szellemben gyökerezÅ‘, nem szokványos életszemlélete a méltósággal való öregedés élÅ‘ példájává tette. Elmondása szerint nyolc alapelvet kell követni, amelyeknek köszönhetÅ‘en életerÅ‘s, erÅ‘vel és életkedvvel teli idÅ‘s emberré vált.

Séta napfelkeltekor
Reizo és felesége az elsÅ‘ fénysugarakkal kelnek fel, gyakran hajnali 5:00 körül, és elindulnak a reggeli zarándoklatra. Ez egy rituális séta, amely mindig harminc perctÅ‘l egy óráig tart. Hihetetlen elszántsággal, naponta legalább 7000 lépést tesznek meg. Ezek a reggeli séták képezik vitalitásuk alapját.

A mozgás a hosszú élet receptje
Az élénkítÅ‘ séta után Reizo mindig ügyel arra, hogy jól megmozgassa magát. Gyengéd nyújtással kezdi, majd az izmokat erÅ‘sítÅ‘ és az egyensúlyt javító gyakorlatsorral folytatja. Ami az Å‘ edzésprogramját kiemeli, az a rugalmasság. Minden nap olyan gyakorlatokat választ, amelyek megfelelnek aktuális fizikai képességeinek és igényeinek, így biztosítva, hogy a teste fittségét anélkül Å‘rizze meg, hogy túlterhelné magát.

Online tér
A reggeli edzés után az egykori kardiológus el szokott merülni a digitális világban, hogy erÅ‘sítse a szeretteivel való kapcsolatot. Olyan közösségi oldalakra jelentkezik be, mint a Facebook és az Instagram. Kutatások szerint a társadalmi elszigeteltség kihívást jelenthet az idÅ‘sek, különösen a férfiak érzelmi jólétére nézve. Reizo így ápolja kapcsolatait a különbözÅ‘ kontinenseken élÅ‘ barátaival és családtagjaival, köztük az Egyesült Államokban élÅ‘ unokáival.

Írás
Reizo 2014 óta naponta néhány percet szán arra, hogy gondolatait, tapasztalatait és meglátásait egy személyes blogon rögzítse. Eddig több mint 1000 bejegyzést sikerült megosztania az olvasókkal. Ezek lenyűgözÅ‘ emlékeztetÅ‘ként szolgálnak arra, hogy a nagy eredmények sok apró, rendszeres cselekedet összegébÅ‘l állhatnak össze.

Teret a kreativitásnak
Az egykori orvos, aki egyben tehetséges művész is, minden nap szakít idÅ‘t az alkotásra. Legszívesebben a saját önarcképét festi. Minden egyes gondos ecsetvonással, aprólékos árnyékolással és bonyolult részletekkel egy önvizsgálati utazásra indul, és megpróbálja mélyebben megérteni önmagát.

Mindig valami új hobbi
A COVID-19 világjárvány viharos hullámai arra ösztönözték Reizt, hogy új perspektívákat fedezzen fel. Kertészkedni kezdett, amit a napi sétái során felfedezett természeti szépségek inspiráltak. Felesége javaslatára fuvolaoktatásba is kezdett, hogy javítsa légzését és nyelését. Kalandvágyó szelleme és hajlandósága, hogy bármilyen életkorban új készségeket sajátítson el, azt bizonyítja, hogy az újdonságokat tárt karokkal kell fogadni, és a kudarc nem lehet akadály.

Egy kis szunyókálás is jól jön
Felismerve a pihenés fontosságát az élet szimfóniájában, Riezo több rövid "szunyókálást" is beiktat a napi rutinjába. Egy aktív reggel után 8 vagy 9 óra körül engedi át magát az elsÅ‘ félórás szunyókálásnak. Gyakran délután alszik el újra, egy érdekes könyv lapjaiba merülve. A pihenés tekintetében szigorú idÅ‘beosztása kétségtelenül kulcsszerepet játszik folyamatos egészségének megÅ‘rzésében.

Fontos a minÅ‘ségi, jó étel
Reizo élvezi az élet örömeit, a vörös húsokat, a sajtokat és a finom borokat. Felesége azonban ügyel arra, hogy a mindennapi japán házias ételek sok zöldséget tartalmazzanak. Japánban nagyra értékelik az ikigai, az élet értelmének keresése fogalmát. A jó egészség és a mentális jólét elérésére nincs egyetlen recept. Az élet a kultúrájuk szerint arról szól, hogy felfedezzük saját egyedi küldetésünket, és határtalan örömmel, a lehetÅ‘ legteljesebb mértékben kövessük azt.

Forrás: startitup.sk