Az ókori Indiából származó emberek tapasztalatai alapján alakult ki, és több mint 5000 éve van jelen a kultúrában.

Az évek során a jóga többféle irányzatot alakított ki, mindegyiknek sajátos gyakorlatai és filozófiája van. Az alábbiakban ismertetjük a legnépszerűbb jóga stílusokat: Hatha jóga, Vinyasa jóga, Iyengar jóga, Ashtanga jóga, Bikram jóga, Kundalini jóga és Jivamukti jóga. Az egyes stílusok különbözÅ‘ erÅ‘sségekre és gyenge pontokra fókuszálnak, ezért mindenki számára megtalálható a megfelelÅ‘ jóga stílus. A három fÅ‘ dolog, ami szükséges a jóga gyakorlásához, az a dörzsöltség, tapasztalat és a türelem, hogy elérje az ember a kitűzött céljait.

A jóga gyakorlása rengeteg elÅ‘nnyel jár, beleértve a fizikai javulást, a lelki harmónia megteremtését és a stressz csökkentését. Rövid cikkünkben bemutatjuk a sokak számára ismert filozófiát.

Azok számára, akik komolyabban foglalkoznak vele, a jóga lehetÅ‘séget biztosít a spirituális fejlÅ‘désre is. A rendszeres jóga gyakorlás segítségével javítható az egészségi állapot, növekedhet a fizikai erÅ‘ és állóképesség, valamint enyhülhetnek a testi és lelki fájdalmak.

A jóga ezen felül növeli az önismeretet, javítja a koncentrációt és növeli a szeretetet és az empátiát. A jóga mindenki számára elérhetÅ‘, akár fiatal, akár idÅ‘s, akár tapasztalt vagy kezdÅ‘. Érdemes mindenkinek kipróbálni, csak nyerhet vele az ember.